Otomatik düşünce nedir örnek? Çevrede gelişen olaylardan kaynaklanan bu düşünceler daha sürekli inançlarımızdan kaynaklanmaktadır. Örneğin, telefonunuz çalıyorsa, bizi “açmam gerekiyor veya bir kurstan zayıf bir not alırsak,” ne kadar başarısız “olduğunu düşünebilirsiniz. Bu otomatik bir düşünce. Bilişsel çarpıtma ve otomatik düşünce aynı mı? Otomatik düşünceler genellikle bilişsel bozulmalar içerir. Başka bir deyişle, bu düşünceler kendi düşünme süreçlerinizin hatalarından kaynaklanabilir. Örneğin, düşük dereceli bir sınav alan bir öğrenci otomatik olarak “ben aptalım” (etiketleme) düşünebilir. Otomatik davranışlar nelerdir? Kendimize nasıl davranabileceğimizi sormadan gülmek, ağlamak, öfkeli, çılgınca ve gösterdiğimiz davranış otomatik davranışlardır. Otomatik Davranışlar, Otomatik Düşünceler ve Duygular Adım Live ›Otomatik Otomatik Düşmanı,…
Yorum Bırak