Koşuya giderken ne alınır? Yumuşak pamuk joggen -t -shirt, ince bir rüzgar ve koşu için uygun konforlu uzun tayt / pantolon yeterlidir. Hava çok soğuk olduğunda ek bir sıcaklık etkisi için Batı’yı seçebilirsiniz. Bu yelekler malzeme nedeniyle doğru sıcaklığı elde etmenize yardımcı olur. Koşu için ne lazım? Koşarken kaşınmayan bir çift tayt, terleme sırasında ıslanmayan bir t -shirt, ayak yapınız için uygun bir koşu ayakkabı. Koşmaya başlamadan önce bunu yapmanızı tavsiye ederim. Özellikle dışarıda koşarsanız, uygun cihazlara sahip olmak daha önemlidir. 6 Şubat 2024 Koşuya yeni başlayanlar ne yapmalı? Bacaklarınızı ve kollarınızı germeniz, basit bükme hareketleri yapmanız ve tüm bunları…
Yorum Bırak