Fitness yapan kişi nasıl beslenmeli? Kolay sindirilebilen ve emilen yiyecekler tercih edilmelidir. Bu yiyecekler meyveler, ekmekler, tahıllar, az yağlı süt, az yağlı yoğurt, şişkinlik yapmayan meyve suları ve spor içecekleri gibi yüksek karbonhidratlı, düşük yağlı yiyecek ve içeceklerdir. Fitness yapanlar ne yememeli? Sporcuların kaçınması gereken yiyecekler, örneğin hamburger ve pizza. Yağ içeriği yüksek kızarmış yiyeceklerden yapılan hazır içecekler. Beyaz ekmek. Daha fazla makale…•3 Kas 2022 Fitness yapanlar günde kaç öğün yemeli? Egzersiz yapanlar günde 5 öğün yemek yemelidir. 3 ana öğün ve 2 ara öğün sporcuların yeterli kalori ihtiyacını karşılar. Egzersizden önce ne içiyorsunuz? Antrenmandan önce, midenizi veya antrenmanınızı etkilemediği…
Yorum Bırak